Sacar el máximo provecho al sueño
Autor: Leonardo De Oliveira Foto cortesía de Stuart Miles Estamos cansados de escuchar que el dormir nos hace bien. El dormir pareciera ser algo perfecto, sin consecuencias negativas: es la manera más rápida de pasar el tiempo, es gratis, se puede hacer prácticamente en cualquier lado, ayuda al cuerpo a recuperarse y además quema calorías. Pero como todo en la vida, nada es 100% beneficioso: ya sabemos que el dormir pocas horas tiene un impacto negativo sobre nuestro cuerpo, pero dormir en exceso también es perjudicial, y no solamente a un nivel físico, sino también nos priva de tiempo libre que podría ser usado para actividades más productivas. Pero ahí nos llega la duda: ¿Qué significa dormir en exceso? Seguramente, tenemos la cifra “casi estándar” en nuestra mente: 8 horas diarias de sueño. Es un número que hemos escuchado desde que somos pequeños, el cual seguramente fue repetido innúmeras veces por nuestros padres. La verdad es que las horas “ideales...